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La CR\u00d3NICA<\/p>\nLa CR\u00d3NICA<\/p>\n
Con motivo de la temporada de vacaciones, la Sociedad Espa\u00f1ola de Nefrolog\u00eda<\/strong> (SEN) ha lanzado a trav\u00e9s de su web y redes sociales\u00a0#C\u00f3digoRi\u00f1\u00f3n<\/a>, una campa\u00f1a de sensibilizaci\u00f3n y recomendaciones para cuidar en verano la salud de nuestros ri\u00f1ones<\/strong>.<\/p>\n Los excesos en las comidas, el abuso de bebidas alcoh\u00f3licas y confundir descanso con inactividad son, seg\u00fan los expertos, los peores peligros para el ri\u00f1\u00f3n durante el descanso estival. En este sentido, la presidenta de la SEN, Mar\u00eda Dolores del Pino, sugiere\u00a0\u201caprovechar el descanso y la mayor disponibilidad de tiempo para planificarnos mejor con las comidas, llevar una dieta m\u00e1s saludable y baja en sal, y hacer mucho m\u00e1s ejercicio\u201d.<\/p>\n Los nefr\u00f3logos indican que hay poca cultura social sobre lo que es bueno y malo para los ri\u00f1ones, y no se tiene en cuenta que \u201cla salud de los ri\u00f1ones y del coraz\u00f3n est\u00e1n \u00edntimamente relacionadas\u201d. De hecho, a medida que la funci\u00f3n renal disminuye, el riesgo de morir por fallos del coraz\u00f3n aumenta, hasta tal punto que la causa habitual de muerte en los pacientes renales son los problemas cardiovasculares m\u00e1s que la insuficiencia renal en s\u00ed misma. E inversamente, la presencia de factores de riesgo cardiovascular triplica el riesgo de presentar enfermedad renal.<\/p>\n Aproximadamente, 4,5 millones de personas padecen enfermedad renal cr\u00f3nica en Espa\u00f1a, de las cuales unas 56.000 est\u00e1n en tratamiento renal sustitutivo. Adem\u00e1s, en la \u00faltima d\u00e9cada, esta enfermedad ha crecido en nuestro pa\u00eds un 20%, asociada al envejecimiento de la poblaci\u00f3n y al incremento de la prevalencia de sus factores de riesgo como la enfermedad cardiovascular, la diabetes melitus, la hipertensi\u00f3n arterial o la obesidad, vinculados a estilos de vida poco saludables.<\/p>\n Precisamente, para prevenir estas sintomatolog\u00edas, la SEN ha puesto en marcha #C\u00f3digoRi\u00f1\u00f3n, una campa\u00f1a de sensibilizaci\u00f3n estival que contiene la siguiente lista de recomendaciones:<\/p>\n 1. Bebe m\u00e1s agua<\/strong>. En verano perdemos por la sudoraci\u00f3n mucho l\u00edquido que hay que recuperar<\/p>\n 2.\u00a0 Acu\u00e9rdate de tus ri\u00f1ones y modera la ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong><\/p>\n 3. En verano, y siempre, evita el tabaco<\/strong>. Que las vacaciones no estropeen los logros del resto del a\u00f1o<\/p>\n 4. Come m\u00e1s sano: mucha fruta y verdura<\/strong>, y comb\u00ednalas en tus comidas principales con pan, pastas y arroces<\/p>\n 5.\u00a0 Come m\u00e1s pescado que carne<\/strong>. Alterna las prote\u00ednas del pescado blanco o azul con huevos y legumbres<\/p>\n 6. Si sales a comer a la calle, vigila la sal<\/strong>. Que la sal de la vida est\u00e9 en tu ocio y en tus relaciones, no en tu comida<\/p>\n 7. Por algo le llaman el oro l\u00edquido: siempre, siempre, aceite de oliva<\/strong><\/p>\n 8. Descansa, t\u00fambate al sol y haz ejercicio f\u00edsico<\/strong>. Es compatible con el descanso y te ayudar\u00e1 a sentirte mucho mejor<\/p>\n 9. \u00a1Anda! Una hora diaria de paseo<\/strong>, y a buen ritmo<\/p>\n 10. Adelgaza<\/strong> en verano, pero con una dieta sana y equilibrada<\/strong>. Y no tomes suplementos diet\u00e9ticos sin indicaci\u00f3n m\u00e9dica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La CR\u00d3NICA Con motivo de la temporada de vacaciones, la Sociedad Espa\u00f1ola de Nefrolog\u00eda (SEN) ha lanzado a trav\u00e9s de su web y redes sociales\u00a0#C\u00f3digoRi\u00f1\u00f3n, una campa\u00f1a de sensibilizaci\u00f3n y recomendaciones para cuidar en verano la salud de nuestros ri\u00f1ones. <\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[258,259,221,260],"class_list":["post-1054","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","tag-rinones","tag-sociedad-espanola-de-nefrologia","tag-verano","tag-vida-sana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1054"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1054\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1074,"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1054\/revisions\/1074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}