La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud confirma que la humanidad debe hacer frente al incremento del sedentarismo<\/strong> y la falta de ejercicio como consecuencia de la disminuci\u00f3n del uso de la fuerza f\u00edsica en las actividades laborales, los nuevos medios de transporte, el consumo de alimentos altos en calor\u00edas, el uso de las nuevas tecnolog\u00edas y la calidad de vida psicol\u00f3gica de las personas. De hecho, el 60% de la poblaci\u00f3n mundial no realiza la actividad f\u00edsica necesaria para obtener beneficios para la salud.<\/p>\n Mar\u00eda <\/span>Dolores Rodr\u00edguez Apresa, m\u00e9dico de familia, asegura que la pr\u00e1ctica de deporte o de un ejercicio f\u00edsico regular conlleva muchos beneficios, sobre todo para la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares: \u201cEl coraz\u00f3n, por ejemplo, aumenta el volumen sist\u00f3lico, es decir, la cantidad de sangre expulsada en cada contracci\u00f3n, disminuye la frecuencia cardiaca y mejora la cantidad de sangre que llega al m\u00fasculo card\u00edaco\u201d.<\/span><\/p>\n Asimismo, resalta que tambi\u00e9n \u201cdisminuye la resistencia a la acci\u00f3n de la insulina, y por tanto, disminuye el riesgo de desarrollar una diabetes. Adem\u00e1s, previene el desarrollo de hipertensi\u00f3n arterial y ayuda a que los hipertensos controlen mejor sus cifras tensionales\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n Por todo lo anterior, la pr\u00e1ctica deportiva refleja grandes diferencias entre las personas sedentarias y las no sedentarias. As\u00ed lo confirma Adri\u00e1n Rinc\u00f3n Rojas, graduado en Educaci\u00f3n Primaria, con menci\u00f3n en Educaci\u00f3n F\u00edsica, y en Ciencias de la Actividad F\u00edsica del De<\/span>porte: \u201cDif<\/span>erentes estudios despejan la hip\u00f3tesis de \u2018la ventana abierta\u2019, y es que el cuerpo humano es sabio y tiende siempre al equilibrio\u201d. Para Rinc\u00f3n, los beneficios son de un valor excepcional, pues est\u00e1 comprobado que \u201cla actividad vigorosa intensa regular repercute fortaleciendo nuestro sistema inmunol\u00f3gico y reduciendo el riesgo de contraer enfermedades no transmisibles, virales y bacterianas, frente a la inmunodepresi\u00f3n a la que se somete el cuerpo sedentario\u201d.<\/span><\/p>\n Incluso en los ni\u00f1os con\u00a0 trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad (TDAH) se ha llegado a evidenciar la importancia de la actividad f\u00edsica. En este sentido, la psic\u00f3loga especializada en Neuropsicolog\u00eda Elvira Dom\u00ednguez V\u00e1zquez explica que cada vez hay m\u00e1s estudios que demuestran que \u201cel ni\u00f1o necesita moverse como f\u00f3rmula de autorregulaci\u00f3n cerebral, y esto favorece el aprendizaje\u201d. La psic\u00f3loga aconseja la actividad en los ni\u00f1os incluso cuando est\u00e1n estudiando, movi\u00e9ndose por su habitaci\u00f3n o jugando con una pelota.<\/span><\/p>\n La salud mental en el deporte profesional En cuanto a la significativa relaci\u00f3n entre el deporte y la salud mental, la doctora Dom\u00ednguez se\u00f1ala que \u201cevidentemente, si la persona no est\u00e1 bien psicol\u00f3gicamente, se ver\u00e1 afectado su rendimiento f\u00edsico\u201d. En ocasiones, al estado mental no se le da la importancia que requiere. Sin embargo, para tener una buena calidad de vida es necesario acudir a un profesional para que nos ayude a gestionar y sanar nuestras emociones y comportamientos.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Texto y fotograf\u00eda: Ana MONTIEL La inactividad f\u00edsica ha aumentado considerablemente en muchos pa\u00edses, influyendo en el desarrollo de enfermedades no infecciosas y en la salud mental de la poblaci\u00f3n.\u00a0 <\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,11],"tags":[850,854,296,520,852,40,851,853],"class_list":["post-5078","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-deportes","category-salud","tag-actividad-fisica","tag-covid","tag-deporte","tag-psicologo","tag-psiquiatra","tag-salud","tag-salud-mental","tag-sedentarismo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5078"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5078\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5102,"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5078\/revisions\/5102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacronicadesevilla.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"padel\"](\"http:\/\/lacronicadesevilla.es\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/padel.jpg\")
La pandemia mundial generada por la Covid-19<\/strong> no solo ha tenido efectos f\u00edsicos, tambi\u00e9n psicol\u00f3gicos. Psic\u00f3logos y psiquiatras coinci<\/span>den en que el n\u00famero de consultas ha incrementado a ra\u00edz del confinamiento. La psic\u00f3loga Elsa Gund\u00edn, en una entrevista para <\/span>La Voz de Galicia<\/span><\/a>, indica que en<\/span> \u201cel \u00e1mbito de la salud mental, tanto infantil como adulta, a mediados de enero suele aumentar la demanda de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica y psiqui\u00e1trica, pero este 2021 las solicitudes han sido mucho mayor\u201d. Y a\u00f1ade que la citas relacionadas con s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n han ido aumentando progresivamente hasta llenar las agendas de las consultas p\u00fablicas y privadas.
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\nEl deporte mantiene una estrecha relaci\u00f3n con los beneficios f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos y sociales. A nivel psicol\u00f3gico, permite controlar el estr\u00e9s, la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos protectores de la salud, la mejora del autoconcepto y la autoestima, disminuye el riesgo de enfermar, genera efectos tranquilizantes y antidepresivos, produce un aumento en la sensaci\u00f3n de bienestar, previene el insomnio, regula los ciclos del sue\u00f1o y mejora el proceso de socializaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n
\n<\/b>La gimnasta ol\u00edmpica Simone Biles dej\u00f3 una gran huella en los Juegos Ol\u00edmpicos de Tokio 2020. La estadounidense abandon\u00f3 la competici\u00f3n durante la final por equipos, y a su vez, la individual, al sufrir una crisis de salud mental. En la ronda de preeliminaci\u00f3n ya aseguraba que sent\u00eda \u201cel peso del mundo sobre sus hombros\u201d. Simone no gan\u00f3 las medallas esperadas, pero consigui\u00f3 el oro en superaci\u00f3n, mostrando al mundo la importancia del buen estado mental en el deporte.<\/span><\/p>\n